Entender tu ciclo menstrual como una herramienta de autoconocimiento en la maternidad
Acá entre nosotras, cuando quedé embarazada había tratado de prevenir llegar a esa posición absteniéndome de tener relaciones sexuales supuestamente en mis días fértiles. Me basaba únicamente en aplicaciones como Flo o Clue, cuando tenía un ciclo irregular.
Hoy en día entiendo la falta de conocimiento que tenía sobre este tema y especialmente sobre mi propio cuerpo.
Entender tu fertilidad te puede servir para concebir o espaciar los tiempos entre tus hijos, siguiendo abierta a la voluntad de Dios.
El mito de los 14 días
Probablemente has oído que ovulas 14 días después de tu regla. Que tu ventana fértil es como la de un reloj. Pero si tu cuerpo no funciona así, no estás sola.
La realidad es que el ciclo de 28 días con ovulación exactamente el día 14 es un promedio. Un estándar que aplica a algunas mujeres, pero no a todas.
Tu ciclo puede variar por estrés, cambios hormonales, lactancia, enfermedad, o simplemente porque tu cuerpo funciona diferente.
Pero quiere decir que confiar ciegamente en una aplicación que solo cuenta días puede no ser la mejor decisión.
Lo que realmente necesitas saber sobre tu fertilidad
El Dr. Thomas Hilgers, creador del Sistema Creighton Model FertilityCare, ha dedicado más de 50 años a investigar la fertilidad femenina.
Desarrolló un método que no se basa en suposiciones ni en promedios. Se basa en ver lo que tu cuerpo te está mostrando cada día.
El sistema Creighton enseña a las mujeres a identificar cambios en su cuerpo durante su ciclo menstrual por medio del flujo vaginal, ya que es una forma increíblemente precisa de detectar la fertilidad.
Cuando tu cuerpo se prepara para ovular, los niveles de estrógeno aumentan. Y ese aumento cambia la consistencia de tu flujo vaginal. Se vuelve mas claro, elástico, lubricativo.
El último día de ese flujo fértil se llama “Peak Day”. Y según las investigaciones del Dr. Hilgers, la ovulación pasa dentro de los 3 días anteriores o posteriores a ese día pico en el 100% de los ciclos estudiados.
Entendiendo la ovulación
Según el Dr. Hilgers, la ovulación es el momento en que el ovario libera un óvulo maduro. Este óvulo viaja por la trompa y está disponible para ser fertilizado durante aproximadamente 12 a 24 horas.
Tu ciclo menstrual tiene varias fases. La fase folicular empieza el primer día de tu período y termina cuando ovulas.
Durante esta fase, tus ovarios preparan un óvulo para ser liberado. La ovulación marca el punto medio de tu ciclo. Y después viene la fase lútea, que dura hasta que empieza tu próximo período.
El flujo vaginal cambia a lo largo de estas fases. Después de tu período, puede que no notes mucho flujo. Luego, a medida que te acercas a la ovulación, el flujo aumenta y se vuelve más claro, elástico y resbaloso por los cambios en el estrógeno. Después de ovular, el flujo disminuye o cambia a una consistencia más espesa.
Para quedar embarazada, el espermatozoide necesita encontrarse con el óvulo en las trompas de Falopio. Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro de tu cuerpo si hay flujo vaginal fértil presente.
Por eso tu ventana fértil no es solo el día de la ovulación, sino varios días antes también.
Cómo espaciar un embarazo con el método Creighton
El método Creighton te enseña a identificar tu ventana fértil con precisión. Cuando entiendes los cambios en tu flujo vaginal, sabes exactamente cuándo eres fértil.
Si estás espaciando embarazos, el método muestra cuando abstenerse de relaciones sexuales durante tu ventana fértil. El sistema Creighton tiene una efectividad del 99.5% cuando se usa correctamente para evitar el embarazo, según estudios del Dr. Hilgers.
La clave es aprender a identificar correctamente tu patrón de flujo vaginal y seguir las reglas del método de forma consistente. Si quieres concebir las posibilidades de embarazo aumentan al tener relaciones con tu esposo durante este periodo.
Tips para entender tu ciclo menstrual único
Cada mujer tiene un patrón único. Lo que ves en tu flujo vaginal puede ser diferente de lo que ve otra mujer.
Empieza por ver tu flujo vaginal cada día. Algunos días no hay nada. Otros días hay un poco. Y algunos días, ese flujo claro y elástico te muestra que estás en tu ventana fértil. Regístralo en una aplicación como Clue, en un cuaderno, o en una gráfica del Sistema Creighton.
Con el tiempo, empiezas a ver patrones. Empiezas a entender tu ciclo de una forma que ninguna predicción automática puede enseñarte. Cambios en el patrón de tu flujo vaginal pueden indicar desequilibrios hormonales. Manchado irregular puede tener otro significado.
Cuando conoces tu cuerpo y entiendes qué ver, aplicaciones como Clue pueden servir como un apoyo útil para registrar tus datos. Pero necesitan que tú aportes la información que es.
NaProTecnología: cuando necesitas ayuda
El Dr. Hilgers desarrolló NaProTecnología (Natural Procreative Technology), que usa la información del Sistema Creighton para diagnosticar y tratar problemas de fertilidad.
En lugar de suprimir lo que tu cuerpo está haciendo, NaProTecnología trabaja con tu ciclo natural. Identifica qué está funcionando mal y lo corrige. Para mujeres con ciclos irregulares, endometriosis, o infertilidad, este enfoque ha demostrado ser tan efectivo o más que la fertilización in vitro.
Entender tu ciclo menstrual como una herramienta de autoconocimiento en la maternidad
Conocer tu fertilidad no es solo sobre quedar embarazada o evitar un embarazo. Es sobre entender tu cuerpo de una forma que nunca antes lo habías hecho.
Cuando aprendes a ver lo que tu cuerpo te muestra cada día, empiezas a conocerte de verdad. Sabes cuándo estás ovulando. Sabes cuándo algo está funcionando bien y cuándo algo está fuera de balance. Sabes cuándo puedes concebir y cuándo no.
Y ese conocimiento te da poder. No el poder de controlar todo, porque Dios tiene el plan final. Pero sí el poder de participar conscientemente en ese plan. De tomar decisiones responsables con tu esposo. De cuidar tu cuerpo como el templo que es.
Como mamá, entender tu fertilidad te ayuda a estar abierta a la vida mientras cuidas tu salud. Espaciar embarazos cuando tu familia lo necesita, sin recurrir a métodos que afecten negativamente tu cuerpo y desequilibrar tus emociones.
Escrito por:
Juanita Gómez
Social Media Manager, Creadora de Contenido y Asistente de Productores en Hollywood
Referencias
Hilgers, T.W. (2004). The Medical and Surgical Practice of NaProTECHNOLOGY. Pope Paul VI Institute Press.
Hilgers, T.W. (2011). The New Women’s Health Science of NaProTECHNOLOGY. Linacre Quarterly, 78(4), 409-434.
Hilgers, T.W., Prebil, A.M., Daly, K.D. (1998). The Effectiveness of the Creighton Model FertilityCare System in helping to avoid pregnancy. Journal of Reproductive Medicine, 43, 495-502.
Stanford, J.B., Smith, K.R., Dunson, D.B. (2003). Vulvar mucus observations and the probability of pregnancy. Obstetrics & Gynecology, 101(6), 1285-1293.
Fehring, R.J., Schneider, M., Raviele, K., Barron, M.L. (2007).
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About the Creighton Model FertilityCare System. Retrieved from https://www.fertilitycare.org
