Ir al médico o recibir una vacuna puede generar ansiedad, incluso en los niños más tranquilos. Como mamás, queremos protegerlos, pero también enseñarles que cuidar su salud no tiene por qué ser una experiencia aterradora. En este blog de Ser Mamá by Simona, te contamos cómo preparar a tu hijo para su cita de vacunación de una manera amorosa, práctica y consciente.
1. Comprender el miedo a las vacunas
El miedo a las vacunas en los niños es completamente normal. Para ellos, una cita médica puede representar algo desconocido o doloroso. En lugar de evitar hablar del tema, lo ideal es acompañarlos desde la calma.
Explícale con palabras simples qué es una vacuna y por qué es importante. Puedes decirle, por ejemplo:
Evita usar frases como “no te va a doler” o “no llores”, porque invalidan sus emociones. En cambio, reconoce su miedo: “Sí, puede doler un poquito, pero mamá estará contigo y pasará rápido”.
La preparación emocional antes de una cita de vacunación no solo reduce el miedo, sino que también enseña a los niños a confiar en el cuidado médico desde pequeños.
2. Hablar del tema con anticipación
Uno de los errores más comunes es avisarles del médico a última hora. Los expertos en psicología infantil recomiendan hablar de la cita con al menos uno o dos días de anticipación, dependiendo de la edad del niño.
Los niños procesan mejor la información cuando se sienten incluidos. Cuéntale que tendrán una cita para “revisar que su cuerpo está fuerte y sano”. Usa cuentos, dibujos o videos educativos sobre la vacunación infantil. En YouTube puedes encontrar contenido de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) que explica el proceso de forma visual y tranquila.
Repetir frases positivas ayuda a crear confianza. Por ejemplo:
Así, asocian la experiencia con algo agradable, no con miedo.
3. Involucra el juego para reducir la ansiedad
El juego es la mejor herramienta para procesar emociones. Juega al “doctor” en casa. Usa un muñeco, un estetoscopio de juguete y simula una consulta. Dile que tú eres la doctora o el doctor, y que le vas a poner una “vacuna de mentira” para que sepa cómo será el proceso.
Esta estrategia ayuda a que el niño entienda lo que va a pasar y pierda el miedo a las agujas. Además, permite que exprese lo que siente y te haga preguntas.
Otra idea es practicar respiración consciente:
Esto lo puede hacer el día de la cita para relajarse.
4. El día de la cita: acompaña con calma y empatía
El ejemplo de los padres es clave. Si tú estás nerviosa, él también lo sentirá. Mantén la calma, habla con tono suave y evita mostrar prisa.
Durante la cita:
- Deja que lleve su juguete favorito o una cobijita.
- Permite que el personal médico le hable directamente.
- Si lo deseas, sostenlo de la mano o abrázalo mientras recibe la vacuna.
Recuerda que el llanto no es malo; es una forma de liberar tensión. Abrázalo y dile que lo hizo muy bien. Ese reconocimiento refuerza su seguridad.
Un estudio de la American Academy of Pediatrics (AAP) señala que cuando los niños reciben apoyo emocional durante la vacunación, tienen menos miedo en futuras citas médicas.
5. Después de la vacunación: transforma la experiencia en algo positivo
Cuando todo haya pasado, no lo ignores ni cambies de tema. Felicítalo por su valentía y permite que exprese cómo se sintió. Puedes reforzarlo con gestos simbólicos como una pegatina, un dibujo o una salida al parque.
Hablar después de la cita ayuda a procesar emociones y fortalece la confianza entre mamá e hijo.
En casa, vigila posibles reacciones leves (enrojecimiento, fiebre baja o cansancio). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estos síntomas son comunes y temporales. Asegúrate de mantenerlo hidratado y deja que descanse.
6. Cómo hablar sobre las vacunas sin generar miedo
Evita frases como “si no te portas bien te llevo al médico” o “te van a pinchar”. Estas expresiones pueden generar ansiedad en el futuro.
Habla siempre desde la prevención y la salud:
Recordatorio final
Preparar a tu hijo para su cita de vacunación es más que un trámite médico: es una oportunidad para fortalecer su confianza, enseñar empatía y construir una relación sana con la salud.
Cuando los niños entienden que cuidarse no da miedo, aprenden a tomar decisiones más conscientes y amorosas con su cuerpo.
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Fuentes de referencia
- Organización Mundial de la Salud (OMS) – Vacunación infantil: Preguntas frecuentes
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Cómo ayudar a su hijo durante la vacunación
- American Academy of Pediatrics (AAP) – Guía de vacunación y apoyo emocional infantil
- UNICEF – Consejos para preparar a los niños para el médico
